To co zdrowe rzadko jest reklamowane…
Jak to jest, że od dzieciństwa przekonywano nas, że mleko jest niezbędne dla mocnych kości… mięso daje nam siłę a ryby dostarczają zdrowych tłuszczów. Jak się okazuje są to tylko slogany reklamowe napędzające przemysł spożywczy, mające niestety zgubny wpływ na nasze zdrowie. Jesteśmy bez przerwy bombardowani reklamami serków, parówek, jogurtów itd. a w tle widzimy szczęśliwych ludzi. Zadaniem reklam nie jest jednak dbanie o nasze zdrowie, a o kieszenie reklamodawców. Uśmiechnięty aktor występujący w reklamie ma niewiele wspólnego z Twoim zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Tym bardziej, że większość reklamowanych "zdrowych i niezbędnych" produktów jest produkowana na masową skalę i mocno przetworzona. Czego dowiesz się z Nowoczesnych zasad odżywiania? Colin Cambell bardzo dokładnie wyjaśnia jaki związek z chorobami ma to co znajduje się na naszym talerzu, szczególnie spożywanie nabiału, mięsa czy też ryb. Wyjaśnia też bardzo dokładnie jaki wpływ na pojawienie się niebezpiecznych chorób jak rak mają geny, które dziedziczymy.
Nowoczesne zasady odzywiania mobi e
Należy jednak zwrócić uwagę na poziom spożywanego w diecie fosforu, którego źródłem są również produkty mleczne. Jego nadmiar może przyczynić się do problemów z osteoporozą. Instytut Żywności i Żywienia rekomenduje też zmniejszenie ilości zjadanego czerwonego mięsa do około pół kilograma tygodniowo, a zastąpienie go rybami, jajkami i roślinami strączkowymi. Sam szczyt piramidy stanowią tłuszcze, ale nie tylko olej, ale również orzechy jako bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Podstawowym polecanym napojem jest woda (w dawce 1, 5 l dziennie), a przyprawy typu sól (której spożycie w Polsce znacznie przekracza dopuszczalną normę) czy cukier (zawiera go większość gotowych produktów) rekomenduje się zastąpić ziołami. Zobacz także: Zdrowe śniadanie – płatki orkiszowe
Czy wiesz, jak zdrowo się odżywiać? Sprawdź swoją wiedzę! Odpowiedz na 7 pytań
Rozpocznij quiz
10 zasad zdrowego odżywiania
Posiłki należy spożywać regularnie – co około 3 do 4 godzin. Łącznie należy zjadać od 4 do 5 posiłków w ciągu dnia.
- Nowoczesne zasady odżywiania Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie | T. Colin Campbell | Galaktyka | Księgarnia internetowa czytam.pl
- Nowoczesne zasady odzywiania mobi c
- Poradniki i albumy Lublin - Ogłoszenia OLX.pl
- Nowoczesne zasady odżywiania mobi http
- Nowoczesne zasady odzywiania mobi en
- Directorio telefonico cali 2018
- Nowoczesne zasady odzywiania mobi login
- Nowoczesne zasady odzywiania mobi w
- Nowoczesne zasady odżywiania mobil
- Nowoczesne zasady odżywiania - lektura obowiązkowa
- Anestesiologia booksmedicos
OPIS KSIĄŻki:
Dowiedz się, w jaki sposób zastąpić tradycyjne produkty składnikami roślinnymi i które sposoby przygotowywania potraw pozwalają na zachowanie największej ilości wartości odżywczych. Pierwsza, bestsellerowa publikacja T. Colina Campbella Nowoczesne zasady odżywiania to jedna z najważniejszych książek o zdrowiu i żywieniu opublikowanych w ciągu ostatniej dekady. Na całym świecie sprzedano jej prawie milion egzemplarzy. Autorzy Nowoczesnych zasad odżywiania udowadniają, że winę za rozpowszechnienie chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby serca czy nowotwory, ponosi zachodnia dieta. Na podstawie jednego z największych badań w historii, dowodzą również, że dieta roślinna zapewnia optymalne zdrowie i może pomóc w leczeniu wielu chorób. Nowoczesne zasady odżywiania w praktyce autorstwa córki T. Colina Campbella to zbiór przepisów na smaczne i zdrowe potrawy, bazujących na najnowszych danych z zakresu medycyny i dietetyki. Dzięki tej książce przekonasz się, że zdrowe odżywianie wcale nie jest wyrzeczeniem, a dania roślinne to kulinarna rozkosz dla każdego!
Nowoczesne zasady odżywiania w praktyce
Niektórzy myślą, że jeżeli zjedli jeden posiłek do syta w ciągu całego dnia, schudną, jednak nic bardziej mylnego. Metabolizm rozreguluje się, a waga może nawet wzrosnąć, dodatkowo osoby, które praktykują takie zachowania, mogą mieć tendencję do przejadania się. W zdrowym odżywianiu warto pamiętać o tym, że jedzenie zaspokaja głód i nawet jeżeli lubimy uczucie "pękania" z przejedzenia, nie powinniśmy jeść do oporu. Przeżuwajmy dokładnie posiłki, jest to bowiem pierwszy etap ich trawienia. Praktyką, której warto się oduczyć, jest popijanie w trakcie jedzenia. Po pierwsze ułatwiamy proces żucia, połykania, robimy to szybciej i potrzebujemy więcej czasu, by poczuć sytość. Jeżeli mamy wrażenie, że żołądek nie jest pełny, łatwo możemy się przejeść. Poza tym sprawiamy, że soki żołądkowe są rozcieńczone, gorzej trawimy, tym samym możemy cierpieć na zaparcia czy wzdęcia. Trudno w takim przypadku poczuć się komfortowo. Nawadniajmy się! Nie zapominajmy o tym, jak ważna dla naszego organizmu jest woda.
Marilyn Gentry, przewodnicząca AICR (Amerykański Instytut Badań nad Rakiem)
Nowoczesne zasady odżywiania to dobrze udokumentowana analiza błędów
współczesnego odżywiania, stylu życia i współczesnej medycyny oraz doraźnych
rozwiązań, które tak często przynoszą porażkę. dr Sushma Palmer, były dyrektor wykonawczy Rady ds. Żywności i Żywienia
w amerykańskiej Narodowej Akademii Nauk
Doktor Campbell jest Einsteinem żywienia. Jeff Nelson, przewodniczący
(najczęściej odwiedzana na świecie strona www o żywieniu)
Szczegóły: Nowoczesne zasady odżywiania - T. Colin Campbell
Tytuł: Nowoczesne zasady odżywiania Podtytuł: Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie Autor: T. Colin Campbell Wydawnictwo: Galaktyka ISBN: 9788375791778 Tytuł oryginału: The China study Język oryginału: angielski Tłumacz: Paciorkowska Marta Języki: polski Rok wydania: 2011 Ilość stron: 382 Format: 16. 7x24. 0cm Oprawa: Miękka ze skrzydełkami Waga: 0. 64 kg
Recenzje: Nowoczesne zasady odżywiania - T. Colin Campbell
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Zapowiedź 2011-09-26
Cena
Nasza cena
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Nowoczesne zasady odzywiania mobi w
Dieta wegetariańska cieszy się na świecie coraz większą popularnością. Liczne badania wskazują na to, że bardzo korzystnie wpływa ona na organizm człowieka, jego zdrowie i samopoczucie. Jako laik w tego typu sprawach, mimo że wielokrotnie interesowałam się możliwościami, jakie daje wegetarianizm, jakoś nigdy nie zdecydowałam się na tego rodzaju sposób odżywiania. Bardzo lubię gotować, ale jakoś ciężko mi było wyobrazić sobie, jakie potrawy bezmięsne można by było przygotowywać codziennie, by jednak się nie znudziły, a przede wszystkim dostarczały odpowiednich składników mineralnych i witamin, były dobrze zbilansowane i zdrowe. Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać? " Książka "Nowoczesne zasady odżywiania. Przepisy mistrzów" od Wydawnictwa Galaktyka jest odpowiedzią na moje pytania i z pewnością na pytania wielu innych osób. Jest ona uzupełnieniem książek: "Ukryta prawda", "Nowoczesne zasady odżywiania" oraz "Nowoczesne zasady odżywiania w praktyce". Nie opowiada więc po raz kolejny o wartościach, jakie niesie ze sobą wegetarianizm, bo po co się powtarzać, ale przedstawia konkretne przepisy, które można wykorzystać na co dzień.
Solidna, gruba i ciekawa książka, do której można wracać, pożyczać, podkreślać. Zamów tutaj
Warzywa i owoce powinny stanowić przynajmniej połowę dziennej diety z zastrzeżeniem, że ich spożywanie powinno zamykać się w proporcjach 3/4 warzyw do 1/4 owoców. Należy spożywać pełnoziarniste produkty zbożowe. Należy wypijać dwie szklanki mleka (jogurtu lub kefiru) dziennie. Spożycie mięsa czerwonego powinno ograniczyć się do pół kilo tygodniowo. To samo dotyczy produktów przetworzonych z mięsa, które należy zastąpić jajkami, rybami oraz produktami strączkowymi. Tłuszcze roślinne powinny zastępować tłuszcze zwierzęce. Owoce i orzechy powinny zastąpić w diecie cukry i słodycze, których należy unikać. Zioła powinny zastąpić sól. Należy dążyć do ograniczenia nawyku dosalania potraw. Trzeba pić co najmniej 1, 5 l wody dziennie. Nie należy spożywać alkoholu. Zdrowe odżywianie w ciąży
Podstawowa zasada żywieniowa dla przyszłych mam brzmi: nie należy jeść "za dwóch". Pozostałe wytyczne nie odbiegają od piramidy zdrowego odżywiania. Jeśli u ciężarnej występują dolegliwości ze strony układu pokarmowego, powinna ona uważać na ilości przyjętego błonnika (znajduje się w warzywach).
eBook, multiformat: mobi, epub Nowoczesne zasady odżywiania - mobi, epub Przełomowe badania wpływu żywienia na zdrowie, pochodzi z wydawnictwa Galaktyka. Autorami książki są T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell. Należy do gatunków: poradniki, zdrowie, inne.